อาหารเสริมที่หลายๆ คนชื่นชอบที่จะรับประทาน และผลิตออกมาขายในหลากหลายรูปแบบในปัจจุบัน คงจะต้องรวมวิตามินซีเอาไว้ด้วยอย่างแน่นอน แต่หลายๆ คนอาจจะยังสงสัยว่า ทำไมวิตามินซีถึงกลายเป็นที่นิยม เพราะไม่ว่าจะผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหรือความงามประเภทไหน ก็มักจะมีการนำวิตามินซีพร้อมประโยชน์ของสรรพคุณมารวมอยู่ในส่วนผสมด้วย
ถ้าจะบอกว่าวิตามินซีมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเราก็คงไม่ผิดนัก นั่นจึงทำให้หลากหลายแบรนด์เลือกที่จะนำวิตามินประเภทนี้มาสร้างสรรค์เป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมาย รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมด้วยเช่นกัน
เราลองมาดูกันว่า วิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร ทำไมร่างกายของเราควรได้รับอย่างสม่ำเสมอกันได้ในบทความนี้
- ช่วยบำรุงผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง
หนึ่งในเหตุผลที่หลายๆ คนเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริมวิตามินซี หรือผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี คือการอยากที่จะมีผิวที่สวยงาม เนียนใส เพราะวิตามินซีมีประโยชน์ในเรื่องของการช่วยฟื้นฟูผิวพรรณและช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง จึงทำให้ผิวเกิดความยืดหยุ่นและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากใครที่กำลังหาตัวช่วยเรื่องผิวอยู่ล่ะก็ บอกเลยว่าวิตามินซีคือหนึ่งวิตามินที่ห้ามพลาด
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่า การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำนั้นจะช่วยบรรเทาอาการป่วยจากหวัด ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องจริงเลย เพราะวิตามินนั้นมีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างเกราะภูมิคุ้มกัน ที่เป็นเสมือนหน่วยรบชั้นดีที่คอยปกป้องไม่ใช้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นมีความสำคัญกับระบบสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะสามารถช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเม็ดเลือดขาว ซึ่งเม็ดเลือดขาวนั้นจะทำหน้าที่ในการจัดการกับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย โดยวิตามินซีก็จะช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
- ต่อต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซียังมีประโยชน์ในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะหากร่างกายของเรา ได้รับสิ่งใดเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานหรือการสูดดมเข้าไป (มลพิษต่าง) ก็อาจทำให้เกิดสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้ ซึ่งสารพิษเหล่านี้จะเข้าไปทำลายเซลล์ต่างๆ จนทำให้ร่างกายของเราผิดปกติ และอาจส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายแรงอื่นๆ ได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี
แต่นอกจากการรับประทานวิตามินซีแล้ว หากคุณต้องการที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น การดูแลในเรื่องอื่นๆ ก็มีความจำเป็นเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างระบบการไหลเวียนในร่างกายให้เกิดความสมดุลมากที่สุด ก็ควรทำเป็นอย่างมาก
Add friend ที่ @topcm
